في كثير من الأحيان ، كثير من الرجال وشركائهم قلقون للغاية بشأن السؤال ، "كيف تزيد الفاعلية؟" لسوء الحظ ، يعاني عدد كبير من ممثلي أقوى جزء في الإنسانية من مثل هذه المشكلة المحزنة. وليس كل ذلك بسبب تقدم العمر. ما هي أسباب مشاكل الفاعلية؟ما هي الخيارات والأساليب المتوفرة لتصحيح الوضع؟كيف يمكنك زيادة الفاعلية؟حسنًا ، سيتم الآن النظر في الإجابات على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى.
الأسباب
قبل الحديث عن كيفية زيادة الفاعلية ، من الضروري مراعاة العوامل التي يمكن أن تسبب مشكلة الانتصاب. هذا عادة ما يسبب:
- نقص هرمون التستوستيرون. يمكن أن يكون سببه اضطرابات في عمل جهاز الغدد الصماء. نتيجة لذلك ، يتم إنتاج البرولاكتين بنشاط ويبطل التستوستيرون. ومع ذلك ، يكمن السبب في معظم الأحيان في الشيخوخة. يتوقف جسم الرجل الأكبر سنًا عن إنتاج الهرمونات الضرورية لحياة جنسية نشطة. لكن ليس دائمًا ، هناك استثناءات.
- عامل نفسي. إنه يؤثر على الشباب الذين بدأوا لتوهم في الحصول على تجربتهم الجنسية. من الطبيعي أن يصحبهم الخوف من الفشل. وأي وقاحة أو سخرية أو إهمال من جانب الشريك يمكن أن يؤدي إلى تطوير المجمعات. وهم بدورهم يؤثرون على الأداء الجنسي للشباب.
- أمراض الأوعية الدموية. إنها شائعة أيضًا. غالبًا ما تؤدي اضطرابات الدورة الدموية إلى ضعف الأوعية الدموية. ضعف ملء أنسجة الانتصاب بالدم من الناحية الفسيولوجية.
- الاضطرابات العصبية. يمكن أن تؤدي أمراض الجهاز العصبي المركزي والأعصاب المحيطية إلى انسداد كامل أو جزئي لنبضات الانتصاب.
- إصابات العمود الفقري ، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية ، والأورام السرطانية ، والأقراص المنفتقة. والسبب مرة أخرى هو منع النبضات.
- اضطرابات علاجي المنشأ. انخفاض الفاعلية هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية القوية والمحددة. عادةً ما يساعد استبدال الدواء بمُناظر بعد استشارة الطبيب على استعادة الانتصاب. لكن في بعض الأحيان هذا غير ممكن. على سبيل المثال ، يتم وصف بعض الأدوية فقط لأمراض القلب والأوعية الدموية. لسوء الحظ ، يؤدي هذا العلاج إلى الضعف الجنسي.
- عادات سيئة. التدخين ، والكحول ، والعلاقات الجنسية المختلطة ، واستخدام المنتجات الضارة ، والاستخدام المتكرر للساونا. . . لا تؤثر طريقة الحياة هذه على الفاعلية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على حالة الجسم ككل.
بعد تحديد السبب (الذي من أجله يوصى بالذهاب إلى الطبيب) ، يمكنك البدء في العلاج. صحيح أنه موصوف من قبل متخصص ، لكن من المفيد للجميع التعرف على الخيارات الممكنة مسبقًا.
النظام الغذائي: ما الذي يجب عليك تجنبه؟
زيادة الفاعلية ، مهما قلت ، لن تنجح دون مراعاة التغذية السليمة والنظام الغذائي.
بادئ ذي بدء ، عليك الامتناع عن الاستهلاك المتكرر للأطعمة الدهنية. يساهم في ظهور السمنة وزيادة عدد الهرمونات الجنسية الأنثوية مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية الذكرية. ينطبق الحظر أيضًا على:
- جعة. إنه يعطل بشدة التوازن الهرموني.
- وجبات سريعة. برجر ، فطائر ، شيبس ، بطاطس مقلية. . . هذه الأطعمة والعديد من الأطعمة الأخرى هي مصادر للدهون المعدلة وراثيا. توجد أيضًا في الآيس كريم والسمن.
- مادة الكافيين. يزيد من كمية هرمون الاستروجين والهرمونات الجنسية الأنثوية.
- ليخبز. وهو مصدر للمركبات المضرة بصحة الرجال مثل الأحماض والخميرة والسكريات.
- المنتجات المدخنة. الدخان السائل له تأثير مميت على الأعضاء التناسلية الذكرية بسبب الأحماض ومركبات الفينول والكاربونيل التي يحتوي عليها.
- لطيف. ليس عليك الاستغناء عنه تمامًا. لكن زيادة السكر في الدم تتعارض بشكل كبير مع الفاعلية. لذلك ، عليك أن تقصر نفسك على 50 جرامًا كحد أقصى يوميًا.
تشمل "قائمة التوقف" أيضًا: اللحم البقري الدهني ولحم الخنزير والزبدة والجبن وفطيرة الكبد والأسماك المعلبة وصفار البيض والكافيار والجمبري.
المزيد من الكالسيوم والفوسفور
إذا كان الرجل مرتبكًا بشأن كيفية زيادة الفاعلية في المنزل ، فسيتعين عليه تغيير نظامه الغذائي.
تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور. هذان العنصران لا معنى لهما في عزلة لأن تبادلهما متشابك بشكل وثيق.
لا يقتصر دور الكالسيوم على تكوين الأنسجة العظمية وتطورها فحسب ، بل يساعد أيضًا في منع سرعة القذف وسرعة القذف. يوجد في الأطعمة التالية:
- بذور السمسم و الخشخاش.
- بارميزان.
- ريحان.
- لوز.
- بقدونس.
- فاصوليا.
وبالطبع منتجات الألبان المخمرة هي مصدرها. لكن عليك أن تكون حذرا هنا. الرجال الذين يحاولون زيادة الفاعلية يجب ألا يشربوا أكثر من لتر واحد من الحليب يوميًا. لا توجد قيود صارمة على أنواع الحليب المخمر الأخرى.
يقوم الفوسفور بدوره بتحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة ويشارك في عمليات انقسام الخلايا ونموها وتخزين المعلومات الجينية واستخدامها. أفضل مصادر هذه المادة هي:
- البوليطس المجفف.
- بذور اليقطين.
- نخالة القمح.
- كاجو.
- الصنوبر والجوز.
ويوصى بعدم التركيز على منتج واحد. من الأفضل إضافة القليل من كل شيء إلى نظامك الغذائي. بعد كل شيء ، كل منتج هو مصدر للعديد من المواد القيمة الأخرى.
ماذا يحتاج الجسم غير ذلك؟
إذا واصلنا الحديث عن الأطعمة التي تزيد الفاعلية ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور ، يحتاج جسم الذكر أيضًا إلى:
- فيتامين هـ له تأثير إيجابي على حالة الأوعية الدموية ومرونتها. هذا يؤدي إلى تحسين تدفق الدم ، بما في ذلك في أعضاء الحوض. ينشط عمل جهاز الغدد الصماء الذي يشمل البروستاتا. المصادر: الفول السوداني ، لحم الضأن ، البازلاء ، الحنطة السوداء ، الفراولة.
- فيتامين أ يمنع شيخوخة الخلايا وتطور التهابات المسالك البولية. المصادر: الخضار الصفراء والخضراء ، البقوليات ، المشمش ، الخوخ ، التفاح ، النبق البحري ، الوركين والأعشاب (جذر الأرقطيون ، الأعشاب البحرية ، عشب الليمون ، النعناع ، البقدونس ، لسان الحمل ، أوراق التوت ، المريمية ، إلخ).
- فيتامين ب. يشارك في جميع عمليات الجسم. يعزز زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون ، وهو منشط. يزيد من قوة الرجل وجاذبيته. المصادر: براعم الحبوب ، والكبد ، والخميرة ، والجوز ، والمحار ، ودقيق الشوفان ، والسبانخ ، والبطاطا الحلوة ، والرنجة ، والقرنبيط ، والبروكلي.
- يعمل فيتامين د على زيادة مستويات هرمون الذكورة. أفضل مصدر هو كبسولات زيت السمك. يوجد أيضًا في السلمون والحبوب والفطر وعصير البرتقال.
- الزنك. يساعد على امتصاص فيتامين هـ بشكل أفضل. إنه لبنة بناء هرمون التستوستيرون. المصادر: المحار ، كبد العجل ، ثعبان البحر ، قلوب الدجاج ، الكاكاو ، لسان البقر ، العدس.
- السيلينيوم. يقوي وظيفة الانتصاب والقدرة التناسلية للجسم. المصادر: جوز برازيلي (لا يزيد عن 2 نواة في اليوم) ، فطر المحار ، فطر بورسيني ، جوز الهند ، الفستق ، الثوم ، جبنة الفيتا ، سمك البحر.
- حديد. معدن نشط يحافظ على الطاقة الجنسية عند المستوى الصحيح. المصادر: الفراولة ، العنب البري ، لحم الأرانب ، الجزر ، الزبيب ، الكاكي ، التوت ، التمر ، الكشمش ، الرمان ، الخوخ.
يجب مراعاة هذه المعلومات من قبل كل رجل مهتم بمسألة كيفية زيادة الفاعلية. يمكنك بالطبع شراء مركب الفيتامينات والمعادن من الصيدلية ، لكن المصادر الطبيعية لهذه المواد هي الأفضل.
عسل + مكسرات
يقولون هذه أداة فعالة. لقد سمع عنها الكثير ولذلك فهم مهتمون بمسألة كيفية زيادة الفاعلية مع العسل والمكسرات؟
أسهل طريقة هي تحضير خليط من هذه المكونات ، والذي يجب تناوله بعد ذلك 2-3 مرات في اليوم ، 1-2 ملعقة كبيرة. ل. تحتاج فقط إلى خلط العسل (2/3) والجوز المفروم (1/3).
بالمناسبة ، يمكنك تعزيز تأثير المكونات مع الزنجبيل المبشور الطازج. ولكن بعد ذلك يتم خلط المكونات الثلاثة بنسب متساوية.
لا تزال هناك وصفة. لكن بالنسبة له تحتاج إلى المكسرات الخضراء وليست الناضجة. كله مع القشرة. يجب أن تأخذ كوبًا من أي حجم (سيكون 2 لترًا كافيًا) وتعبئته في منتصف الطريق بعد غسل الفاكهة وتقطيعها جيدًا. ثم اسكب 40٪ كحول أو فودكا مخفف. يُرفع في مكان بارد ومظلم لمدة 3 أشهر. ثم يضاف 100 جرام من العسل ويخلط جيدا. اشرب 50 مل كل يوم في الليل.
ما هي المساعدة؟من المعروف أن المكسرات هي مصادر قيمة لكمية كبيرة من الفيتامينات والأحماض المتعددة غير المشبعة والعناصر الكبيرة والصغيرة. ومثير طبيعي للشهوة الجنسية أيضًا! يحتوي العسل على مضادات الأكسدة والسكريات الأحادية والمواد الفعالة بيولوجيا والمعادن.
في المجمع ، يكمل المنتجان بعضهما البعض ويلعبان دور محفز الفعالية الطبيعي.
العلاجات المنزلية
كثير من الرجال ، الذين يفكرون في كيفية زيادة فعاليتهم في المنزل ، يختارون العلاج بالأعشاب. الوسائل المصنوعة بأيديهم تنظم الدورة الدموية وتوسع الأوعية الدموية وتقلل الالتهاب وتزيد من المناعة. الشيء الرئيسي هو شراء المكونات من الصيدلية ، وليس من الأكشاك المشكوك فيها.
حسنًا ، إليك بعض الوصفات:
- صب 100 جرام من نبات القراص المفروم مع الماء المغلي (300 مل) واتركه ينقع. خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. يحفز العامل وظيفة الجهاز البولي التناسلي وله تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي.
- تُطحن 0. 5 ملاعق كبيرة من جذر الجنسنغ وتُمزج مع العسل (ملعقتان صغيرتان). تحصل على حصة واحدة ليوم واحد. يجب تقسيمها إلى 4 أجزاء ويتم تناول كل منها شفويا على فترات متساوية.
- طحن بذور اليقطين الخام وخلط أجزاء متساوية مع العسل. خذ ملعقة كبيرة 5-6 مرات في اليوم. بالمناسبة ، يوصى أيضًا بالحقن الشرجية بزيت بذور اليقطين. يجب أن يتم تناولها كل يوم في الصباح والمساء بحقنة واحدة مقدارها 100 غرام لكل منها لتحسين فاعلية البروستاتا وعملها.
- اخلطي الشاي الأسود الطبيعي (1 ملعقة كبيرة) مع أزهار الزعتر الجاف (3 قطع). يمكنك إضافة القليل من النعناع أو العسل. حضري غلاية واتركيها تنقع لمدة 7-10 دقائق. ثم يصفى ويشرب طوال اليوم.
- صب 100 جرام من نبتة العرن المثقوب مع كوب من الماء المغلي. اتركه منقوعًا ثم اشرب 30 مل أربع مرات في اليوم.
- اسكبي ملعقة كبيرة من الثوم المهروس الطازج مع كوب من الحليب الدافئ. يغلي على النار لمدة دقيقتين ، ثم يصفى. اشرب ملعقتين كبيرتين يوميًا قبل كل وجبة. ل.
- صب 50 جرام من أوراق نبات الجنكة مع زجاجة من الفودكا المجففة. ضعه في مكان بارد ومظلم واتركه ينقع لمدة أسبوعين مع رج الوعاء بانتظام. ثم يصفى ويشرب 20 قطرة ثلاث مرات يوميا قبل وجبات الطعام.
من المستحسن ألا تقصر نفسك على علاج واحد ، ولكن أيضًا لا تسيء استخدامه. من المفيد تبديل استخدام الأموال كل أسبوعين.
دنج
لذا فإن ما نأكله لزيادة الفاعلية واضح بالفعل. العلاجات الشعبية أيضًا بسيطة ومباشرة. لكن أريد أن أخبركم بشكل منفصل عن صبغة البروبوليس. هذه مادة راتنجية معجزة تحتوي على العديد من العناصر النزرة المفيدة والضرورية لقوة الذكور.
والمهم أنه من السهل جدًا صنع صبغة بناءً على هذا المنشط الحيوي. ما عليك سوى 20 جرامًا من البروبوليس و 80 مليلترًا من الفودكا عالية الجودة. يجب سحق غراء النحل جيدًا ، ثم ملؤه بالكحول. الإصرار على مكان بارد ومظلم لمدة أسبوع ، مع الاهتزاز من حين لآخر.
بعد انقضاء الوقت ، يمكنك البدء في تناول الدواء. ضعي 40 قطرة في كوب ماء واشربيها قبل الأكل بنصف ساعة. المال يكفي لمدة أسبوعين ، الدورة تستمر كما هي.
مياه فوارة
يرفض الأطباء العلاج الذاتي وينكرون فوائد بعض العلاجات الشعبية للقوة. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن استخدام الصودا. يقال إن هذا المسحوق الأبيض له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأورام ، ويحسن جهاز المناعة والتمثيل الغذائي ، وله تأثير جيد على الدورة الدموية.
ومع ذلك ، هناك رأي مفاده أن الصودا. . . يزيد من الفاعلية عند الرجال. كما؟لا يخلق تأثيرًا مثيرًا. ومع ذلك ، فهو مفيد في العمل على الأعضاء ، حيث يؤدي عطلها إلى ظهور ضعف الانتصاب.
في أغلب الأحيان ، يتم أخذ الحمامات بالصودا. يتم تخفيف رطل من المسحوق في 3 لترات من الماء المغلي ، ويصب الخليط في حمام دافئ ويقلب. ثم عليك أن تكذب عليه لمدة 30 دقيقة.
البعض الآخر يصنع ميكروكليستر. تذوب ملعقة كبيرة من الصودا في لتر من الماء ويصب المحلول الناتج فيها. بل إنهم يأخذون الصودا! قم بإذابة 0. 5 ملعقة صغيرة في كوب من الحليب الدافئ واشربه. 2-3 أسابيع يوميًا.
لكن حتى لو كان الرجل مهتمًا جدًا بمسألة "كيفية زيادة الفاعلية" ، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى هذه الطريقة. لأن هناك خطر التسمم والحساسية والتهيج. ليس من الممكن دائمًا حساب الجرعة بشكل صحيح.
المخدرات
الآن يمكننا أن نذكر الأدوية التي تزيد من الفاعلية. من المهم التحفظ على أنه سيتم وصفها من قبل الطبيب فقط وبعد الفحص فقط. لديهم جميعًا آثارًا جانبية ، وبما أن عملهم يهدف إلى تصحيح وظائف الجهاز البولي التناسلي ، فأنت بحاجة إلى توخي مزيد من الحذر عند تناول أي دواء.
بالنسبة للرجال الذين يفكرون في زيادة الفاعلية بسرعة ، بالإضافة إلى تناول الحبوب ، غالبًا ما يصف الأطباء الحقن.
تمارين
يجدر الجمع بين النظام الغذائي والعلاج والمساعدات معها. هناك عدة تمارين فعالة تزيد من الفاعلية:
- تدريب غدا. عندما تستيقظ ، تحتاج إلى إجبار القضيب على الرفع. وهذا لا يعني تحقيق الانتصاب ، بل عمل العضلات الذي يسبب شدها نغمتها. كل يوم تحتاج إلى زيادة عدد المصاعد. ثم ، إذا كان من الممكن تحقيق 30 تكرارًا ، فأنت بحاجة إلى تثبيت العضو التناسلي في الوضع المرتفع لمدة 2-3 ثوانٍ في كل مرة.
- "المشي" على الأرداف. طريقة فعالة. حتى أنه يوصى به من قبل أطباء المسالك البولية عندما يلجأ الرجال إليهم بسؤال عن كيفية زيادة الفاعلية بدون أدوية. تحتاج إلى الجلوس على "النقطة الخامسة" ، وتصويب ساقيك ، وثني ذراعيك في المرفقين. و "المشي" للأمام على الأرداف مترين ، بالتناوب مع تحريكهما. ثم نفس المبلغ - العودة.
- رفع الحوض وخفضه. تحتاج إلى الاستلقاء مع ظهرك على الأرض والسماح لقدميك بالراحة. اثنِ ركبتيك ، مدّ ذراعيك على طول جسمك. ابدأ ببطء في رفع الحوض لأعلى والعودة إلى الوضع المعاكس. للتدريب كل يوم ، يمكنك البدء بمجموعتين 10 مرات.
يمكنك أيضًا أداء الركلات ، التمرين المعروف "الدراجة" ، وضع الاستلقاء ، الارتداد الفعال من CrossFit ، "البتولا" ، القرفصاء ، "المقص". وبشكل عام ، لن تكون هناك حاجة للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية. لا يوجد علاج شعبي أفضل من النشاط البدني.